7 طرق للحد من تصلب الرقبة
صفحة 1 من اصل 1
7 طرق للحد من تصلب الرقبة
يصاب العديد من الأشخاص بشد عضلي شديد في منطقة الرقبة الأمر الذي يعيق حركتهم و يجعل من الصعب والمؤلم جداً لهم القيام بأي نشاط يذكر.
والخبر السار هو أن معظم حالات تصلب الرقبة ليست خطيرة. ولكنها قد تؤلم وتعرقل الخطط والنشاطات الخاصة بك.
فما هي الأمور التي تزيد الأمر سوءا، والتي عليك التوقف عن فعلها للحد من تصلب الرقبة:
إليكِ أيضاً: بشرتك تكشف عن صحتك! 6 حقائق تعرفي عليها
1. توقفي عن حمل حقيبة الظهر فهي ستكون ثقيلة ومتعبة لكتفيك ورقبتك ولذلك عليك التوقف عن حملها.
2. توقفي أيضاً عن حمل حقيبة يد ثقيلة بكتف واحدة. فعليك أن تتناوبي بين كتفيك على حمل حقيبتك ولا تركزي دائماً على حملها على جنب واحد.
3. احرصي على عدم التحدث على الهاتف عن طريق حضنه بكتفك فهذه الطريقة ستجعل رقبتك معرضة للإصابة بالشد العضلي.
4. الابتعاد عن أجواء الضغط والتوتر حيث سيكون تشنج الرقبة هو رد الفعل الأول على حالة التوتر العصبي التي تعيشينها. خاصةً وأنه يسبب الإجهاد المزمن في العضلات مما يؤدي إلى تصلب الرقبة.
اكتشفي أيضاً: الطريقة الصحيحة والصحية لغسل الخضار والفواكه
5. احرصي على التحرك وممارسة النشاطات العديدة خاصةً وأن قلة الحركة لفترة طويلة هو عامل كبير لاضطرابات الجهاز العضلي. عليكِ إذا تغيير جلستك والتحرك كل 20 دقيقة على الأقل.
6. توقفي عن المكابرة وعدم مراجعة الطبيب الخاص بك، لأنه وإذا ترافق تصلب الرقبة مع الحمى فهي علامة غير سارة فهي دليل على الإصابة ببعض الالتهابات التي قد تكون خطيرة جداً وتحتاج فوراً لاستشارة الطبيب.
7. توقفي عن التفكير والقلق المتواصل لأن حالات تصلب الرقبة لا تدوعو للقلق، عليك فقط إذا استمر الألم التحقق من طبيبك حول المشكلة التي تكمن وراء ذلك. وتشخيصها وعلاجها.
للوصول الي منفذ الدردشة وتصفح جميع اقسام الموقع يرجا الضغط هنــــــا او زيارة موقعنا الجديد بالبحث في جوجل عن دردشة ساحر او الدخول المباشر من خلال الرابط التالي: http://sa7er.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ولظهور جميع روابط التحميل المباشره والاستمتاع بمزيا اخري يرجا التسجيل بالمنتدي اولا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اول موقع عربي شامل
ساحر دردشة كتابية
موقع ساحر تحميل مباشر
تحميل برامج كمبيوتر برابط مباشر
مشاهدة وتحميل افلام اجنبي اون لاين رابط مباشر
مشاهدة وتحميل افلام عربي اون لاين رابط مباشر
مشاهدة وتحميل افلام هندي اون لاين رابط مباشر
اغاني تحميل واستماع مباشر
مسلسلات
القران الكريم كاملا برابط واحد مباشر
تفسير القران الكريم
تحميل واستماع ادعية والرقية الشرعية
الصحة واللياقة
العاب كمبيوتر كاملا
وصفات طبخ جديدة وصحية
وصفات حلويات جديدة قسم الحلويات
اسلاميات
منتديات
مقالات - مقالات اسلامية
العاب هواتف برامج وتطبيقات الجوال
جوال هواتف محمول
نغمات ورسائل للجوال والهواتف المحموله
كل ما يخص الايفون - ايفون
صور
تعارف
الشعر والخواطر
الاخبار اخر اخبار العالم
المراة والاسرة كل ما هو يخص المراه والاسرة العربية
الموضة والجمال
الابداع
الترفيه والمسابقات
حلول مشاكل الكمبيوتر والانترنت
وكل ما هو جديد تجده لدينا
http://sa7er.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى